A mai napon a bemelegítés és annak fontossága lesz a téma!

Legyen szó akár futásról, erőedzésről, a bemelegítés az edzés elkezdésének alapfeltétele.

Célja, hogy a mozgás haladjon át minden ízületen, több síkon. Minden főbb izomcsoportot át kell mozgatnunk. A pulzus megemelése és az izzadás megindítása is cél az edzés ezen szakaszában. A funkcionális bemelegítés előnye, hogy megerősíti a helyes mozgás alapjait. Fontos, hogy azon izomcsoportokra koncentráljunk, amelyekre az edzés során nagy hangsúlyt fektetünk majd.