Első körben egy mobilitás teszteléssel egybekötött konzultációra számíthatsz, melynek célja az edzéscélok megfogalmazása, Te mit szeretnél elérni, én ebben hogyan tudlak támogatni. Heti hány edzést tudsz vállalni, mikor érsz rá edzeni..

Majd következik a mozgásminta elemzés mobilitás tesztekkel, ahol felmérem az ízületi mozgástartományod. Kicsit bővebben, megnézzük pl. hogyan mozog a vállad, mennyire mobil a bokád.

A teszteket kiértékelem, javaslatokat teszek, mik a fejlesztendő területek, és megbeszéljük, hogyan tudunk haladni.

In the first round, you can expect a consultation alongside with a mobility test to define your training goals, what you want to achieve and how I can support you. How many training sessions a week can you commit to, when are you available to train..

Then comes the movement pattern analysis with mobility tests, where I assess your joint range of motion. In more detail, we’ll look at how your shoulders move, how mobile your ankles are, for example. 

I evaluate the tests, make suggestions on areas for improvement and discuss how we can move forward.