Személyi edzés
Personal training

A személyi edzés ideális megoldás mindazok számára, akik személyre szabott útmutatást és támogatást keresnek fitneszútjukon. Akár kezdő vagy, aki szilárd alapokat szeretne teremteni, akár sportoló, aki a teljesítmény fokozására törekszik, vagy ha speciális egészségügyi problémáid vannak, egy személyi edző biztosíthatja a szükséges szakértelmet és motivációt számodra.

Továbbá, ha gondot jelent az önmotiváció vagy a következetesség, a személyi edzés a legjobb választás.

Ha a folyton változó időbeosztásod ellehetetleníti a fix edzésidőpontokon való részvételt, a privát edzés rugalmas ebben is, hogy a lehető legrövidebb idő alatt érd el céljaidat.

Az edzés menete:
Bemelegítés: 5-10 perc dinamikus mobilizáció, SMR hengerezés
Funkcionális erősítés: törzsaktiváló gyakorlatok, mozgásminták integrálása, mint például nyomó-húzó mozdulatok, guggolások, fekvőtámaszok, emelések, séták az általános funkcionális fittség és mozgásminőség javítása érdekében.
Finisher: nagy intenzitású gyakorlatok minimális pihenőidővel.
Levezetés: 5-10 perc nyújtás, a főbb izomcsoportokra összpontosítva.

Personal training is an ideal solution for anyone seeking tailored guidance and support in their fitness journey. Whether you’re a beginner looking to establish a solid foundation, an athlete aiming to enhance performance, or someone with specific health concerns, a personal trainer can provide the expertise and motivation you need.

Additionally, if you have problem with self-motivation or consistency, personal training would be the best choise for you.

With demanding schedules you can benefit from the time-efficiency of personalised workouts designed to maximise results in minimal time.

Training routine:
Warm-up: 5-10 minutes of dynamic mobilisation flow, SMR

Functional strength: core activation exercises, integration of movement patterns such as push- pull movements, squats, lunges, lifts, carries to improve overall funtional fitness and movement quality.
Finisher: high-intensity exercises with minimal rest
Cool-Down: 5-10 minutes of stretching, focusing on major muscle groups

cím
1139 Budapest Frangepán utca 6. (F6 Fight club)
telefon
nyitva
bejelentkezés alapján
Style switcher RESET