Akik eddig is edzettek saját testsúllyal, kettlebellel, vettek részt funkcionális edzéseinken, azok sokkal jobb helyzetben vannak az otthon edzést illetően. Az edzőtermet nem tudod hazavinni, ellenben ott vagy Te, a saját súlyod, és egy vagy két kettlebell, amit kiadtunk. Ha nincs otthon eszközöd, akkor is tudsz csatlakozni az online vezetett edzéseinkhez, ebben az átmeneti időszakban.

Be vagyunk zárva a négy fal közé.. Habár ez kezdetben igen sok előnnyel jár, hosszú távon viszont a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a túléléshez. Csökkenti a stresszt, javítja a vérkeringést, átmozgat, mozgásban tart.

Az online vezetett edzés nem egy előre felvett edzés, vagy edzésterv, amit egyedül csinálsz végig. Ez egy szakszerűen vezetett edzésprogram, gyakorlattanítással, folyamatos odafigyeléssel, korrekcióval, motivációval. Mert a cél itt is ugyanaz, mint a teremben bármelyik órán. Dolgozz helyesen, szabályosan, fejlődj, és legfőképpen ne sérülj le.

Mire számíthatsz?

• Egy jól összerakott programra, sok egyszerűnek tűnő gyakorlattal (Például fekvőtámasz, guggolás, plank és ezek variációi)
• Sok gyakorlásra, technika tanítással, hogy jól rögzüljenek az alap mozgásminták. És ha vége ennek az egésznek, tovább tudj fejlődni, magabiztosan edzeni, nagyobb terhelés mellett (kettlebell, trx, nagyobb súlyok)
• Megtanulsz egy jól felépített bemelegítést, mobilizálási technikákat, nyújtást
• Kiscsoportban a többi veled együtt edző is motivál, társaságban vagy, de mégis otthon

Amit tenned kell:

• Írj egy üzenetet, ezt követően felvesszük veled a kapcsolatot.

“Az önmagunkról alkotott kép és a szokásaink, jellemzően együtt mozognak. Változtasd meg bármelyiket, és a másik automatikusan változni fog. ” – Maxwell Maltz

Változtass a szokásaidon, és kezdj el edzeni még ma!